[...] a chcę zamienić tem temat na:zamienie piękne znaczki na odżywe,suple,albo sprzedam-i mam prośbę bo nieraz jak temat jest za długi to poprostu do jakiejś ostatniej litery kropkują go,wiesz o co chodzi? i dlatego niewiem jak się dowiedzieć kiedy temat jest za długi,czyli,że już będzie [...]
na tym zdj akurat jestem w krotkich spodenkach , ale normalnie to mi głupio mam wieksze uda i łydki niz nie jeden chłopak ! jakas masakra ;/ nie powiem chłopcy czasem mowia ze mam ładne nogi (ze jest za co złapac) ; x dziewczyny raczej nie teksty typu (masz udo jak kulturystka )i takie tam wiec w lato napewno bedzie mi głupio chodzi w krotkich [...]
Nie zakładaj więcej tematów, bo tu Ci wszędzie napiszemy to samo:) Nogi masz za***...e. Rozumiem, że wszyscy się mylimy...tylko Ty masz rację. Przykre jest to, że podobają Ci się nogi Twojej koleżanki. Co prawda o gustach się nie dyskutuje, ale gdybyś miała takie nogi jak Twoja znajoma, było by dużo pracy przed Tobą. BTW .... o mięśnie dba się na [...]
[...] obserwowana zależnie od dawki dla stężeń 1% i 2%. Stwierdzono, że wystarczające dla hamowania wzrostu masy ciała oraz wątroby i tkanki tłuszczowej zwierząt doświadczalnych jest stężenie 1% RK. Ponadto ujawniono, że RK obniża poziom triacylogliceroli wątrobowych, spowodowany dietą wysokotłuszczową. Cukrowe składniki żywności, glukoza i fruktoza, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Zależy o jakich efektach mówisz :) ciężko stwierdzić co kto uważa za efekt. 2. "Zakwasy" (a właściwa nazwa to DOMSy) oznaczają, że Twój organizm nie jest przyzwyczajony do takiego obciążenia. Z czasem powinny być co raz mniejsze.
jak jest gwaranacja to na gwarancje a jak nie to zespawac, poszukajcie miejsc gdzie spawaja motory i takie inne dupsy, tez teraz bede dawal rame do spawania, bu ulamalem hak przerzutki, a nie byl wymienny i kupilem nowa rame, a ta stara Ojciec bierze i sobie rower sklada Doradca w dziale Sporty Extremalne "Tylko dwie rzeczy są nieskończone: [...]
dzięki za odpowiedzi nofatuk: co do dietki to 3 miechy bylem na ckd, teraz okolo 1.5 miecha jestem na zbilansowanej, na efekty nie narzekam, przez ten okres zszedłem z 22%bf do 14%. Problem w tym że im dalej tym trudniej. Kiedy twoim zdaniem jest najlepsza pora na zdrowe tluszcze? do obiadu? na kolacje? bo juz sie pogubilem troche, kazdy pisze co [...]
Ja osobiscie u Osińskiego, grupa jest dosyć duża, ale fajnie zorganizowana, treningi ciężkie ( mocno wydolnościowe), ale przede wszystkim przekrojowe. Nauczysz sie stójki, parteru oraz technik krav magowych.. Poza tym ten klub działa na zasadach koleżeńskich, wiec nawet gdybyś miał problem z dojazdem do domu to myślę, ze ten gość który to prowadzi [...]
[...] zwracać uwagę na poprawną technikę oraz przyzwyczaić swój organizm do nowego wysiłku.Wątpię aby była to jakaś kontuzja, raczej przesadziłaś na samym początku i masz zakwasy co w tym wypadku jest Na razie odpoczywaj dopóki nie przejdą zakwasy. Przy okazji zapraszam do działu ladies http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ogólnie no niewiele jest do redukowania. Co do samej diety - zalecałbym Ci podzielenie tego przynajmniej na te 5 posiłków. Dodatkowo - zmniejszyć trochę węgle, podbić za to tłuszcze, podbić białko. Usunąć ser żółty.
[...] To mi wystarcza do tych ćwiczeń jak na razie. Czyli tylko w ostatniej serii cisnąć na maxa ? Wcześniejsze serie w takim razie solidnie, ale nie na maxa ? Co jeśli np. jest taka sytuacja: robię ostatnią serię, mam zaplanowane np. 8 powtórzeń, trochę za lekki ciężar dobrałem i jestem w stanie zrobić jeszcze z 2. Robić je ? Zmieniony przez - [...]
Skoro pijesz białko to po co mieszać go z BCAA? Wystarczy samo białeczko. Poza tym jeżeli nie jesteś na redukcji to wmuszanie w siebie BCAA na siłę jest moim skromnym zdaniem bez sensu ( o ile w ogóle sensowna jest suplementacja BCAA ). Zmieniony przez - tomcio11 w dniu 8/17/2018 3:55:22 PM
Moim zdaniem, trochę za dużo tego sera. Jeśli usmażenie piersi z kurczaka jest dla ciebie bardzo kłopotliwe to polecam jako dwa z sześciu posiłków, które powinieneś zjadać dziennie 200g wędliny drobiowej + 200g ciemnego pieczywa. A co do tych miksów to do lepszego smaku mozesz dodac banana. Narka. Abonament opłaciłem 2 tygodnie temu!
3.pH 7 - mono, pH 12 - alkyn (taka mi wielka różnnica) jakbyś chciał wiedizeć , towielka różnica bo kretyna w kwasnym srodowisku sie rozklada ,a jak pH żołądka jest większe(co powoduje krea-alaklyn-zwiększa do 12...zdaje sie z 2,78-takie jest standardowe ph żołądka,...)to kreatynka przechodzi cała przez nasz brzuszek :)
Gwjazdor-taka prawda no bo co chcialbys miec panne ktora ma plaska pupe??a taka krztaltka jest za***ista ps.przed chwila pod moim blokiem przechodzila ok.17-18 letnia dzierlatka ,taka krasiwa tylko miala plaskodupie stosowaneto odraza ludzie juz maja sciany w domach bardziej wypukle niz dupy niektorych panienek Zmieniony przez - osesek w dniu [...]
Niestety... bo to nie jest najpiekniejsze miasto-delikatnie rzecz ujmując i drogie, i nieprzyjazne raczej, i do tego gdzie nie pojade w Polskę, i mowie, że z Wawy to zaraz sie musze nasluchac jacy są Warszawiacy jakie bydło poza domem potrafią zmajstrować itp. Często to są słowa prawdziwe. Z tym "trzeszczeniem" to fakt, przez pwein czas [...]
śmieszą mnie pytania w stylu autora...czy warto? czy jest sens? może jeszcze referendum przeprowadźmy? czy było warto zaczniesz się zastanawiać jak już spróbujesz. Masz ochote, zapał , ambicje to nie zadawaj głupich pytań tylko pakuj torbe ze sprzętem i zap.. na trening odpowiedz sobie na pytanie dlaczego masz rezygnować ze swoich pasji i [...]
[...] wieku? Śmieszą mnie takie pytania dlatego że wynikają ze strachu przed wstydem albo kompromitacją. Bo jak ja będę wyglądał na tle tych wszystkich młodzieniaszków? Pytanie jest na tyle” sensowne” że gość robi wywiad jak wy byście zareagowali na treningu na takiego „wapniaka”. Dlatego moja odpowiedź: olej [...]
